الوقاية من هشاشة العظام تبدأ من مرحلة الطفولة

فى مؤتمر طبى أشار د. بيير ويلماس إلى أن مرض هشاشة العظام يصيب واحدة من كل 3 سيدات وواحداً من كل 8 رجال، وأنه يبدأ من الصبا والطفولة بسبب عدم تكون كتلة عظمية كبيرة، إلا أن أعراضه تظهر فى مرحلة الشيخوخة، حيث يزيد عدد المعمرين بصفة مستمرة إلى الحد الذى انخفض فيه العمر الافتراضي للعظام عن عمر الإنسان ذاته، إلا إذا كان الإنسان قد كوّن عظمية كبيرة فى طفولته يمكن أن تساعده فى شيخوخته.. فكلما زاد مخزون العظام الذى كونه الإنسان فى طفولته يستطيع أن يسحب منه فى شيخوخته.
وقد أكدت إحدى أخصائيات التغذية أن هناك علاقة للغذاء بمرض الهشاشة.. فبناء العظام يعتمد بشكل أساسي فى المراحل الأولى من عمر الإنسان وحتى السادسة عشرة على الرضاعة الطبيعية أولاً، ثم على الألبان ومنتجاتها المختلفة إلى جانب الخضراوات والفاكهة الملونة مثل السبانخ وغيرها مع تعرض الجسم لأشعة الشمس فى الساعات الأولى والأخيرة من النهار للحصول على فيتامين "د"، أو الحصول عليهما كمكملات غذائية من الأقراص الدوائية.. وقد حذرت إحدى الباحثات من الإكثار من تناول الأطفال للشيكولاتة والكولا بكل أنواعها أو زيادة الأملاح فى العظام، لأنه يعمل على إصابة الإنسان بالهشاشة.. وأوضحت أن اللبن المنزوع الدسم أفضل كثيراً للإنسان فى كل الأحوال من اللبن كامل الدسم لاحتواء الأخير على قدر من الدهن قد لا يحتاجه الجسم.