انتشرت في الأونة الأخيرة ظاهرة الشيب المبكر بين الشباب، حيث يعاني الكثير منهم من ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة، وقد أرجعت الدراسات العلمية ظاهرة الشيب المبكر إلى نقص عنصر الزنك فى الطعام.
وأكد الأطباء المتخصصون على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالزنك، خلال فترة الطفولة والمراهقة.
وأوضحوا أن الأغذية التي يوجد بها الزنك بوفرة هي (الخضراوات، الفواكه، البيض، منتجات الألبان، المأكولات البحرية، واللوبيا).
