بالرياضة يدوم الشباب

قال باحثون فى جامعة "تكساس" الأمريكية إن ممارسة الرياضة يمكن أن تعيد للإنسان شبابه ، بل إنها قد تجعل ابن الخمسين يستعيد نشاطه ويبدو وكأنه في العشرينات من عمره .. في حين أن ملازمة الفراش لعدة أسابيع تقلل من كفاءة الأوعية الدموية للقلب وبالتالي من قدرة الإنسان على النشاط بغض النظر عن سنه    .

وقام فريق البحث بإجراء دراسة لقياس قدرة الأوعية الدموية القلبية، ومعرفة كيفية استخدام الجسم للأوكسجين ، وتأثير التمرينات الجسمانية على معدل سرعة القلب    .

وتعتبر هذه الدراسة هي الثانية من نوعها , حيث أجريت الأولى في عام 1966 على مجموعة مكونة  من خمسة شبان أصحاء ،من بينهم متسابق جرى لمسافات طويلة ، ولاعب كرة هاو ، وثلاثة آخرون لا يمارسون أي نشاط رياضي    .

وقد طلب الباحثون من هذه المجموعة الاستلقاء والخلود للراحة من دون بذل أي نشاط جسماني لمدة 3 أسابيع.. وبعد ذلك تم الكشف على أوعيتهم الدموية القلبية , ثم أخضعوا لتدريبات بدنية عنيفة لمدة 8 أسابيع  ، للكشف على هذه الأوعية مرة أخرى وقياس قدرته على ممارسة التمارين الرياضية    .

أما الدراسة التكميلية الثانية ، فأجريت بعد مرور 30 عاما من الدراسة الأولى ، عندما أصبحت مجموعة البحث في العقد الخامس من العمر , حيث تم إخضاعها مرة أخرى لبرنامج تدريبي جسماني لمدة 6 أشهر ، ومن ثم الكشف على أوعيتهم الدموية قبل البرنامج التدريبي وبعده.. وقد لوحظ أن هذه المجموعة ازداد وزنها بنسبة 30% عن فترة الشباب نتيجة لزيادة نسبة الشحم في الجسم . في حين كان متوسط نسبته في الدراسة الأولى 13.9% وارتفع في الدراسة الثانية إلى 29    %..

ونستطيع أن     نستخلص من النتائج أن الشخص الذي كان يمارس رياضة الجري لمسافات طويلة انخفضت نسبة " كفاءة الأوعية الدموية لديه إلى 12 % .

بينما الشخص الذي لم يواظب على التدريب خلال تلك السنوات انخفضت النسبة لديه بمقدار 16% . أما الآخر الذي لم يواظب على أي تمارين خلال الفترة ذاتها ويعانى من الضغط العالي ، فلم يظهر أي تغيير في  كفاءة الأوعية الدموية لديه     .

وقد توصل الباحثون في الدراستين إلى أن الراحة في الفراش لمدة 3 أسابيع- في المرحلة الأولى من عمر أفراد العينة - كان له تأثير أسوأ على الأوعية الدموية للقلب من تأثير السنوات الثلاثين الفاصلة بين الدراستين .. وهو ما يعنى أن ملازمة الفراش تسىء للجسم أكثر من تقدم السن    .

أما عن الجزء الثاني من الدراسة فتم خلاله إخضاعهم لتدريبات بسيطة كالمشي بانتظام لمدة 24 أسبوعا " نظرا " لأنهم تخطوا سن الخمسين    ..

لقد توصل الباحثون من خلال الدراستين إلى أن مجموعة البحث لم تصل إلى نفس الكفاءة التي كانت تتمتع بها الأوعية الدموية للقلب في سن العشرينات وأن فقدانهم للوزن كان بسيطا وبمتوسط 4 كيلو جرامات ، ولكنهم استطاعوا بالتمرينات الرياضية التغلب على عامل السن وأنهم من حيث اللياقة البدنية عادوا مرة أخرى إلى أوائل العشرينات    .