موقع عالم الرومانسية
 

 

شات

حكم

برامج

بطاقات

رسائل حب

 دليل مواقع  منتديات حسناء الفارس

مواقع سعودية | مواقع كويتية | مواقع بحرينية | مواقع قطرية | مواقع عمانية | مواقع يمنية | مواقع عراقية | مواقع اماراتية

 

    معلومات طبية  أمراض العضلات والعظام والنسيج

 

تليف العضلات أو الألم العضلي التلفي أو الألم العضلي الليفي

 

كلمات مفتاحية : تليف في العضلات / الالم العضلي التلفي / الالم العضلي الليفي / الم عضلي ليفي / الم عضلي تليفي

التعريف:

هو الم في النسيج الليفي (الاربطة والاوتار) والعضلات
أو هو تيبس والم في العظام والعضلات والاوتار والاربطة وغير معروف السبب رغم وجود دلائل على ان مواد معينة في المخ يحدث فيها إضطراب ، ويعتقد ان للحالة النفسية دورآ في ذلك.

اعراض الالم العضلي الليفي وتليف العضلات:

- الام مصاحبة للحركة في نقاط معينة من الجسم.
- ألم عضلي.
- ألم عظمي.
- إرهاق وتعب مزمن.
- إضطرابات في النوم.
- نوبات صداع.
- صعوبات هضمية أعراض القولون العصبي.
- خلل وظيفي بمفصل الفك.
- الم في الصدر.
- إكتئاب.
- متلازمة ما قبل الحيض(للمرأة)

وتزداد هذه الاعراض وتتفاقم بعد :

- التوتر والضغط العصبي.
- المرض.
- التغيرات المفاجئة للطقس (رغم ان هناك دراسات تنفي ذلك)
- متلازمة الارهاق المزمن.

العلاج:

- أرح نفسك ، وقلل من الضغط وتجنّب الساعات الطويلة من العمل المتواصل.
- زيادة التناغم العضلي وقوة القلب وتخفيف حالة التيبس في العضلات وللتأقلم العضلي:
وذلك بإعداد برنامج تمارين منتظمة وغير مجهدة كالمشي وركوب الدراجة والسباحة مع كثير من تمارين الشدّ العضلية.
- للتحسين من نومك وللحصول على قسط واف من النوم مارس نشاطاتك الجسدية اليومية، ولا تترك عملك لان حالات الخمول وانعدام الحركة تسبب تفاقم الحالة.
- أخذ حمام ساخن قبل النوم وشرب كوب من الحليب الدافئ المضاف إليه ملعقة من العسل من أجل الاسترخاء
- التدليك وتقنيات الاسترخاء والحمامات الدافئة مفيدة ايضآ.
- التنويم المغناطيسي للسيطرة على الصداع والالم ومشاكل القولون ولتقليل مقدار العقاقير التي تتناولها.
- إستخدام مسكنات الالم المضادة للإلتهاب بجرعات صغيرة للتخفيف من الالم والتيبس.
- الكمادات الدافئة.
- تفيد تقنية الوخز بالابر.
- طبّق تمرين تهيئة عضلات الكتف:
الوقوف معتدلا مع رفع الذراعين جانبًا وتحريكهما في حركة دائرية.
ثم إدارة الذراع إلى أكبر مدى ممكن ليلامس طرف الأذن بلطف
الجلوس على الأرض، مع مد الرجلين إلى الأمام.. مع وضع كلتا اليدين على الفخذين.
تمد اليدان تجاه رسغ القدمين بدون جهد أو شد مع الإبقاء على هذا الوضع لمدة 6 ثوان، ثم العودة إلى وضع البداية ويكرر .



المزيد من المواضيع

نصائح مهمة قبل إبتياعك أو شرائك للحذاء الملائم
تورم الساقين
حرقة القدم
الام الرقبة و العنق (نصائح وإرشادات للوقاية والعلاج)
خلع مفصل الكتف
الاصبع المطرقة أو اصبع القدم المطرقي أو الاصبع ذو شكل المطرقة Hammer Toe
العوامل التي تتحكم في مدة (سرعة أو بطء) التئام الكسور وشفائها
تمارين خاصة لـ مرض موظفي المكاتب ( مشاكل الجلوس لفترة متواصلة في مكتب العمل )
العلاج الطبيعي ما بعد الاصابات و الكسور
الم في المعصم أو اليد و الاصابع
التهاب المفاصل المعدي أو التهاب المفاصل الصديدي أو الالتهاب المفصلي الناجم عن عدوى
الالتهاب الروماتويدي المفصلي ( الروماتويد المفصلي )
الالتهاب المفصلي العظمي
الم في الكتف - ألم الكتف الحاد - تجمد الكتف - خريطة تشخيص و اسباب - عناية و علاج
المهماز العقبي
متلازمة النفق الرسغي Carpal tunnel syndrome
هشاشة العظام ، ترقق العظم Osteoporosis
نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي
عندما لا يستجيب الجسم للعلاج الدوائي لتمزق أو قطع الغضروف
السخونة الشديدة بالقدم
الشد العضلي بالساق(نظرة شاملة على جميع الحالات)
تيبس العنق
ألم الكعبين
الآم أسفل القدمين بعد الوقوف لمدة لا تزيد عن نصف ساعة
اسباب وجع الورك ومفصله
ألم الظهر
طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم
صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
طرق المحافظة على الركبة وأربطتها ومنع الألم

1 2

 

قسم معين هنا

اخبار طبية وعلمية

--

صحة الرجل

--

صحة المرأة

--

صحة الشباب

--

الصحة العامة

--

الصحة النفسية

--

معلومات طبية

--

الأمراض

--

العلاج البديل

--

تشريح جسم الانسان

--

تحليل الهرمونات التناسلية

--

مكتبة الصور الطبية

--