اجعل رورو44 صفحتك الرئيسية | احفظ رورو44 في مفضلتك | ارسل رورو44 إلى صديقك | أعلن على رورو44 | English Interface

 

 

 

 

شات

خدمات

مسجات

بطاقات

رسائل حب

 دليل مواقع  شات خليجي  دردشة  منتديات حسناء الفارس عالم الرومانسية

مواقع سعودية | مواقع كويتية | مواقع بحرينية | مواقع قطرية | مواقع عمانية | مواقع يمنية | مواقع عراقية | مواقع اماراتية

 

    معلومات طبية  التغذية والحمية والرياضة الصحي

   

عشر دقائق فقط من الرياضة تحسّن المزاج وترفع المعنويات وتحمي الإنسان



 واشنطن - تؤكد النشرة الصحية الصادرة عن مركز مايوكلينك الطبي لهذا الشهر أن ممارسة التمرينات الرياضية متوسطة الشدة بانتظام حتى ولو كانت لعشر دقائق فقط تحسّن المزاج وترفع المعنويات وتحمي الإنسان من الاكتئاب.

وأوضح الباحثون أن الرياضة المنتظمة تقلل أعراض القلق والكآبة والتوتر والتعب والإرهاق وتزيد الثقة بالنفس والأمل في المستقبل وتقضي على مشاعر الإحباط واليأس التي تؤدي بدورها إلى الكآبة والتشاؤم.

واستعرض الخبراء في هذه النشرة الفوائد المتعددة للرياضة على الصحة العامة منها زيادة الثقة بالنفس حيث تعزز إيمان الإنسان بقدراته لتحقيق الخطوات الإيجابية في حياته واللهو الإيجابي حيث يحول النشاط الجسدي انتباه الإنسان بعيدا عن الأفكار السلبية والتشاؤمية ويحسّن النظرة العامة للذات من خلال تحسين اللياقة البدنية وإنقاص الوزن وإعادة تشكيل الجسم بصورة جميلة إضافة إلى المشاركة الإيجابية والحيوية واكتساب المهارات المفيدة وتعديل التقلبات المزاجية وخصوصا المصاحبة لفترة ما قبل الطمث عند السيدات.

ويرى الباحثون أن ممارسة الأنشطة البدنية وما يصاحبها من تغيرات في التنفس والتعرّق وزيادة النبض تشبه إلى حد ما اضطرابات القلق والكآبة لذا فان ممارسة نشاطات إيجابية تسبب هذه الأعراض يعلّم الفرد عدم الخوف من هذه الاضطرابات ويساعده في التغلب عليها.(قدس برس)


المزيد من المواضيع

علاقة السمنة بالجنس
أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم
النصائح العامة لعلاج النحافه
أسباب عدم نقصان الوزن رغم تنفيذ جميع الوسائل والمحاولات
سبعة أخطاء تفقدك رشاقتك للأبد
الحل الأكيد لتخسيس منطقة الأرداف والمؤخرة أو المقعدة
السمنة في منطقة الأرداف
الريجيم الكيميائي
علاج الكرش
الكرش ،، أسبابه ، و التمارين الخاصة بـ شد عضلات البطن
بروز البطن
نصائح مفيدة لخسارة الوزن الزائد
نصائح من أجل إذابة شحوم الجسم الزائدة
البروتينات والهرمونات لكمال الإجسام(بين المفيد والمضر)
غذاء الرسول صلى الله عليه وسلم معجزة إلهية
قل لى :ما هى فصيلة دمك؟ أقل لك: ماذا تأكل؟
الغذاء المناسب لفصيلة الدم A
النظام الغذائي لفصيلة الدم B
النظام الغذائي لفصيلة الدم AB
الجدول الخاص بالنظام الغذائي لفصيلة الدم O
ريجيم الـ 1000 (الف )كالوري والماء
:::اختبر نفسك:::اي حمية تناسب شخصيتك؟؟::::
فوائد المشي الصحية
رياضة المشي .. والصحة
الشروط الواجب توفرها في حذاء المشي المناسب لممارسي رياضة المشي ( مواصفات الحذاء )
طريقة التحضير الصحيحة للشاي
هل تعلم متى يكون الشاي مضرآ للصحة؟
ما هي أمراض الأحماض العضوية؟


1 2 3 4

 

قسم معين هنا

اخبار طبية وعلمية

--

صحة الرجل

--

صحة المرأة

--

صحة الشباب

--

الصحة العامة

--

الصحة النفسية

--

معلومات طبية

--

الأمراض

--

العلاج البديل

--

تشريح جسم الانسان

--

تحليل الهرمونات التناسلية

--

مكتبة الصور الطبية

--

قسم معين هنا

  فضائح | ماسنجر | تداول | الحياة الزوجية | عجائب وغرائب| دروس تعليمية | عالم حواء | فضائح الفن | ستار اكاديمي | نكت | برامج | صور | | شات سعودي | شات عربي | ماسينجر | مسجات | دليل مواقع | دليلك | مواقع سعودية | مواقع كويتية | مواقع بحرينية | مواقع قطرية | مواقع عمانية | مواقع يمنية | مواقع عراقية | مواقع اماراتية | دردشة خليجية | دردشة سعودية | دردشة عربية | شات صوتي | دردشة صوتية | دردشة كويتية | دردشة اماراتية | دردشة عمانية | دردشة قطرية | دردشة بحرينية | دردشة عراقية | دردشة يمنية | سكس | طريق الاسلام, انا مسلم , طريق الهدايه , مسلمون , منوعات اسلاميه | اسلاميات , برامج اسلامية , منوعات اسلامية | جنس | الاسرة المسلمة , الاسرة العربية , اسرتي , عائلتي | برامج الاسره , نصائح معلومات , اسرة عربية سعودية خليجية | دروس تعليمية , مكتبة الدروس التعليمية | شروح برامج , شرح برامج , دورات تعليميه | طب وصحه - المركز الطبي | طبيبك على الانترنت , معلومات طبية , معلومات صحيه

Roro44.com xml :                            

شات سعودي | شات عربي | شات خليجي | العاب | دردشات | العاب بنات

 |  اشهر موقعك | احصائيات الموقع | اسعار الاعلانات |  لمراسلة الإدارة  |

:: ©2007-2003 www.roro44.com All rights reserved ::