|
أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم
كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:
أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر
لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65
ثانيآ:إحسب وزنك
لنفرض أنه 57 كيلوغرام
ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم
واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل
مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن
المزيد من المواضيع
علاقة السمنة بالجنس
النصائح العامة لعلاج النحافه
أسباب عدم نقصان الوزن رغم تنفيذ جميع الوسائل والمحاولات
سبعة أخطاء تفقدك رشاقتك للأبد
الحل الأكيد لتخسيس منطقة الأرداف والمؤخرة أو المقعدة
السمنة في منطقة الأرداف
الريجيم الكيميائي
علاج الكرش
الكرش ،، أسبابه ، و التمارين الخاصة بـ شد عضلات البطن
بروز البطن
نصائح مفيدة لخسارة الوزن الزائد
نصائح من أجل إذابة شحوم الجسم الزائدة
البروتينات والهرمونات لكمال الإجسام(بين المفيد والمضر)
غذاء الرسول صلى الله عليه وسلم معجزة إلهية
قل لى :ما هى فصيلة دمك؟ أقل لك: ماذا تأكل؟
الغذاء المناسب لفصيلة الدم A
النظام الغذائي لفصيلة الدم B
النظام الغذائي لفصيلة الدم AB
الجدول الخاص بالنظام الغذائي لفصيلة الدم O
ريجيم الـ 1000 (الف )كالوري والماء
:::اختبر نفسك:::اي حمية تناسب شخصيتك؟؟::::
فوائد المشي الصحية
رياضة المشي .. والصحة
عشر دقائق فقط من الرياضة تحسّن المزاج وترفع المعنويات وتحمي الإنسان
الشروط الواجب توفرها في حذاء المشي المناسب لممارسي رياضة المشي ( مواصفات الحذاء )
طريقة التحضير الصحيحة للشاي
هل تعلم متى يكون الشاي مضرآ للصحة؟
ما هي أمراض الأحماض العضوية؟
|
