اجعل رورو44 صفحتك الرئيسية | احفظ رورو44 في مفضلتك | ارسل رورو44 إلى صديقك | أعلن على رورو44 | English Interface

 

 

 

 

شات

خدمات

مسجات

بطاقات

رسائل حب

 دليل مواقع  شات خليجي  دردشة  منتديات حسناء الفارس عالم الرومانسية

مواقع سعودية | مواقع كويتية | مواقع بحرينية | مواقع قطرية | مواقع عمانية | مواقع يمنية | مواقع عراقية | مواقع اماراتية

 

    الأمراض  الأمراض النفسية (Rsychiatry)

   

بعض الأطعمة التي تساعد في علاج حالات الأرق



إليكم بعض الأطعمة التي تساعد في علاج حالات الأرق، وعدم القدرة على النوم، أو حالات النوم المتقطع

أولا: البطاطا المشوية

تعطي إحساساً بالراحة لأنها تحفز أطلاق هرمون سيروتوتين الذي يعطي شعوراً بالاسترخاء والراحة، وهي غنية أيضاً بفيتامين (ب1) الذي يحارب الضغط والإرهاق.

ثانيا: جوز الطيب

يعتبر مصدر غني بحمض مايريستيسين الذي يساعد على النوم الهانئ، يتم تناوله مع الحليب الدافئ قبل النوم بالليل، من خلال إضافة رشة صغيره منه، ولكن يجب مراعاة عدم استخدامه بكميات كبيرة لأنه يسبب الهلوسة.

ثالثا: شاي النعناع

مهدئ طبيعي للمعدة ويساعد على النوم.

رابعا: الخس

يحتوي على مادة مهدئة تساعد على النوم، يمكن تناول مقدار متوسط من أوراق الخس قبل النوم.

خامسا: حبوب الإفطار

تحتوي ايضاً على هورمون يعطي الإحساس بالراحة، وهي غنية أيضاً بفيتامين(ب1) .

سادسا: التين

غني بالكالسيوم والمغنيسيوم اللذين يعتبران عاملاً مهماً من العوامل التي تساعد على استرخاء العضلات، وبالتالي يقلل من الشعور بالتوتر. 


المزيد من المواضيع

غذاءك يؤثر على حالتك النفسية
الجهاز العصبي
العلاقة الطبية والسيئة بين التوتر والبشرة
رفة العين أو تشنج العين أو نفضان الجفن (Haemefacial Spasm)
الأرق والقلق وقلة النوم
زيادة النعاس في النهار وزيادة عدد الغفوات لكبارالسن
هل تشعر بالكسل والخمول؟
تركيب الجهاز العصبي ووسائل المحافظة على الجهاز العصبي
إذا كنت تعاني من الدوار متكررا
العلاج الصحيح للحالة النفسية السيئة والإكتئاب والهم والحزن
الشقيقة ( ألم نصف الرأس )
هل يجب اخذ قيلولة (غفوة ) في النهار أم لا؟
ما الرابط بين الكافيين (في القهوة) والام الرأس (الصداع الصباحي) ؟
تعلّّم تقنيات الاسترخاء وكافح التوتر والكرب والضغط النفسي
المشي اثناء النوم
انقطاع النفس الانسدادي النومي
التصلب الضموري العضلي الجانبي
الم العصب الخامس – ألم العصب التوأمي الثلاثي Fifth Nerve
فقدان الشهية العصبي + الشراهة العصبية " النهم الزائد للطعام "
صداع عند او بعد الجماع أو الصداع عند التفكير في الجماع أو الجنس
رعشة أو رجفة في اليد
الشخير- اسباب و علاج الشخير - اضطراب النوم
متلازمة السيقان المضطربة
الصر على الاسنان / الجز على الأسنان أثناء النوم
تحسين علاقة الموظف برئيس العمل
الصحة العقلية والعلاج النفسي الوقائي
خيارات علاج الامراض النفسية
مدخل إلى الطب النفسي
محطات هامة في تاريخ الطب النفسي

1 2

 

قسم معين هنا

اخبار طبية وعلمية

--

صحة الرجل

--

صحة المرأة

--

صحة الشباب

--

الصحة العامة

--

الصحة النفسية

--

معلومات طبية

--

الأمراض

--

العلاج البديل

--

تشريح جسم الانسان

--

تحليل الهرمونات التناسلية

--

مكتبة الصور الطبية

--

قسم معين هنا

  فضائح | ماسنجر | تداول | الحياة الزوجية | عجائب وغرائب| دروس تعليمية | عالم حواء | فضائح الفن | ستار اكاديمي | نكت | برامج | صور | | شات سعودي | شات عربي | ماسينجر | مسجات | دليل مواقع | دليلك | مواقع سعودية | مواقع كويتية | مواقع بحرينية | مواقع قطرية | مواقع عمانية | مواقع يمنية | مواقع عراقية | مواقع اماراتية | دردشة خليجية | دردشة سعودية | دردشة عربية | شات صوتي | دردشة صوتية | دردشة كويتية | دردشة اماراتية | دردشة عمانية | دردشة قطرية | دردشة بحرينية | دردشة عراقية | دردشة يمنية | سكس | طريق الاسلام, انا مسلم , طريق الهدايه , مسلمون , منوعات اسلاميه | اسلاميات , برامج اسلامية , منوعات اسلامية | جنس | الاسرة المسلمة , الاسرة العربية , اسرتي , عائلتي | برامج الاسره , نصائح معلومات , اسرة عربية سعودية خليجية | دروس تعليمية , مكتبة الدروس التعليمية | شروح برامج , شرح برامج , دورات تعليميه | طب وصحه - المركز الطبي | طبيبك على الانترنت , معلومات طبية , معلومات صحيه

Roro44.com xml :                            

شات سعودي | شات عربي | شات خليجي | العاب | دردشات | العاب بنات

 |  اشهر موقعك | احصائيات الموقع | اسعار الاعلانات |  لمراسلة الإدارة  |

:: ©2007-2003 www.roro44.com All rights reserved ::